Yoga

Yoga betekent o.a. verbinding en balans: het verbinden en evenwichtig samengaan van lichaam en geest.
Hatha yoga is een oeroude vorm van yoga die voor iedereen toegankelijk is.
Het gaat niet om presteren maar ontdekken, en de intensiviteit waarmee je oefent is steeds je eigen keuze.
Alle andere vormen van yoga die wij aanbieden hebben hun oorsprong in de hatha yoga.
De intensief strekkende houdingen worden soms dynamisch en soms op een zachte, rustige manier aangeboden.
Dit, samen met bewust ademen en jezelf concentreren op de bewegingen, geeft en versterkt het rustgevende effect.
Er wordt aandacht besteed aan verschillende ademtechnieken, visualisatie-, concentratie- en ontspanningsoefeningen.
Er zijn verschillende vormen van yoga omdat er verschillende type mensen zijn. Het uiteindelijke doel is hetzelfde; n.l. het verruimen van je bewustzijn.

 Praktisch

• Kom ruim op tijd en eet weinig of niet vlak voor een les.
• Er is voldoende parkeergelegenheid
• De ingang is vlakbij de grote zandbak tussen de bebouwing in
• In de kleedkamer laat je alles wat je niet nodig hebt voor je les, inclusief je schoenen, achter voordat je de yoga ruimte betreed.
• De eerste lessen kan je gebruik maken van een leen-mat, daarna raden we je aan zelf een mat aan te schaffen (dit kan in ons centrum).
• Ben je verhinderd op je vaste lestijd, dan kun je zonder melding inhalen in iedere andere les m.u.v. power yoga als je hiermee niet bekent bent.
• Een les duurt 75 minuten.
• Meld eventuele lichamelijke klachten/beperkingen vóór de les begint aan je docent, zodat deze er rekening mee kan houden.
• Na je gratis proefles krijg je een inschrijfformulier mee wat je de volgende les ingevuld weer inlevert.
• Lees de routebeschrijving goed door, het kan zijn dat je navigatie je de verkeerde kant op stuurt wanneer je bijna bij de eindbestemming bent.
• Mobiele telefoons zacht / zonder tril functie instellen.
• Denk POSITIEF.

 Wat kan yoga je opleveren?

Bij regelmatig oefenen (minimaal 1x per week) kan je:

• Je conditie/ademhaling verbeteren
• (De effecten van) stress verminderen
• Emoties beter verwerken
• Beter slapen
• Soepele en sterke spieren ontwikkelen
• Je balans en coördinatievermogen verbeteren
• Een positieve instelling bevorderen
• Innerlijke rust stimuleren