Wil je een onvergetelijke yoga vakantie ervaren is dit je kans. In het prachtige Dolomieten gebergte nét over de grens van Oostenrijk in Italië.

Tijdens deze 10 daagse retraite ga je genieten van superveel yoga in allerlei vormen, klankschaalconcerten, heerlijk en gezond eten, Nordic Walking en wandelen + klettersteigen in de Alpen (Mezzocorona).

dag 1;            ontmoeting/avondeten/yin yoga

dag 2 – 6;      thema dagen over de 5 elementen

dag 7 – 9;      de elementen verbonden / Dosha’s

dag 10           ochtendprogramma, ontbijt en afscheid.

Kosten bij benadering:

all – incl. gedeelde kamer: € 1250,-  pp

privékamer: € 1435,-  pp

(prijzen moeten nog bijgesteld naar 2024 en zijn zodoende bij benadering)    

Locatie:  Haus der Familie, Lichtenstern, Stella, Renon, Bolzano Italië

Datum:  3 – 12 april 2024

Maximaal aantal deelnemers: 25

-We zullen deelnemers m.b.t. het vervoer naar Italië indien gewenst koppelen voor carpoolen. Met de auto is het een reis van ongeveer 10 uur.

-Een goede en relaxte manier van reizen is per trein en kostte in 2019 rond de € 180,– pp retour. Wij pikken je op in Bolzano bij het station. Je kunt al vanaf Eindhoven instappen en wij kunnen ook hier mensen koppelen zodat je tijdens de reis al gezelschap hebt mocht je dat willen.

Volgens de deelnemers van 2019 duurt de reis per trein in totaal niet veel langer dan per vliegtuig of eigen vervoer.

Heb je nog vragen? Stel ze via info@yogasoma.be of  info@yogacentrumlibra.nl

Onderstaand programma is gebaseerd op een eerdere 9-daagse reis. Dit om je een idee te geven wat je kunt verwachten.

Binnenactiviteit = Al – Alberto Paganini

Buitenactiviteit = Er = Eric Staals

Individuele sessie = Marianne Couderé (Yoga Therapie)

 

Dag 1 –  AANKOMST 
Programma keuze  B Programma keuze A Maaltijd
7u – 7u30
7u30 – 8u30 team: organisatie en verkenning team: organisatie en verkenning
08u30 – 10u
10 u30 – 12u30 team: voorbereidingen team: voorbereidingen
12u30 – 14u
14u – 15u
15u – 17u
17u15 – 18u30
18u45  – 20u AANKOMST & AVONDETEN AANKOMST & AVONDETEN Warm avondmaal
20u – 22u INTRODUCTIE AVOND INTRODUCTIE AVOND Thee
Dag 2
AARDE Programma keuze A Programma keuze  B Te voorziene Maaltijd
7u30 – 8u30 Ontwaken met Yoga Er
08u30 – 10u ontbijt & pauze ontbijt & pauze Ontbijt
10 u30 – 12u30 Aarde Yoga Flow Al
12u30 – 14u Warme lunch binnen Warme lunch binnen zie programma
14u – 15u Buiten yoga (element Aarde) Al
15u – 17u med. wandelen  aardpyramieden Bekkenopeners Er Thee
17u15 – 18u30 benen, voeten, vast, stevig, stabiel
18u45  – 20u Avondmaal  &  pauze Avondmaal  &  pauze Warm avondmaal
20u – 22u Yin Yoga aarde Er Thee
Dag 3
WATER Programma keuze A Programma keuze  B Te voorziene Maaltijd
7u30 – 8u30 Stromend Yoga Flow Al
08u30 – 10u ontbijt & pauze ontbijt & pauze Ontbijt
10 u30 – 12u30 Dagctiviteit buiten ( Water )  Al Vinyasa Flow Yoga Er
12u30 – 14u Lunchpaket Warme lunch binnen zie programma
14u – 15u wandelen, meditaties, rivieren en water
15u – 17u Yoga, flow, waterstromingen Thee
17u15 – 18u30 buiten activiteit ( Water )
18u45  – 20u Avondmaal  &  pauze Warm avondmaal
20u – 22u Yoga en meditatie Er Thee
Dag 4
VUUR Programma keuze A Programma keuze  B Te voorziene Maaltijd
7u30 – 8u30 Power Yoga Er
08u30 – 10u ontbijt & pauze ontbijt & pauze Ontbijt
10 u30 – 12u30 Dynamische Yoga Er
12u30 – 14u Warme lunch binnen Warme lunch binnen zie programma
14u – 15u
15u – 17u stevig yoga en wandelen, vuur Al Vuur Vinyasa Flow Er
17u15 – 18u30 Kampvuur Al
18u45  – 20u Avondmaal  met pauze Avondmaal  met pauze Warm avondmaal
20u – 22u Kampvuur: verhalen, meditaties Al Thee
Dag 5
LUCHT Programma keuze A Programma keuze  B Te voorziene Maaltijd
7u30 – 8u30 Ontwaken met Yoga (buiten) Al
08u30 – 10u ontbijt & pauze ontbijt & pauze Ontbijt
10 u30 – 12u30 Dagprogramma yoga buiten  ( Lucht) Al Ademen en Yoga Er
12u30 – 14u Lunchpaket Warme lunch binnen zie programma
14u – 15u Wandelen, diep bewust ademen,
15u – 17u naar de top, met evtl. Sneeuwschoenen Thee
17u15 – 18u30 buiten activiteit ( Lucht)
18u45  – 20u Avondmaal  &  pauze Avondmaal  &  pauze Warm avondmaal
20u – 22u Ademen en Yoga Er Thee
Dag 6
ETHER Programma keuze A Programma keuze  B Te voorziene Maaltijd
7u30 – 8u30 Ontwaken met Yoga en meditatie Er
08u30 – 10u ontbijt & pauze ontbijt & pauze Ontbijt
10 u30 – 12u30 Yin Yoga Er
12u30 – 14u Lunchpaket Middagmaal en pauze Zie programma
14u – 15u meditatief yoga rustig wandelen, luisteren,
15u – 17u klanken, stilte, ‘het’ subtiele waarnemen Thee
17u15 – 18u30 zonondergang meditatie
18u45  – 20u Avondmaal  &  pauze Avondmaal  &  pauze Warm avondmaal
20u – 22u Mantra’s, Yin, Nidra, Klankschalen Al, Er Thee
Dag 7
STROMEN Te voorziene
Aarde – Water Programma keuze B Programma Keuze A maaltijd
7u30 – 8u30 Elementen Flow Al
08u30 – 10u ontbijt & pauze ontbijt & pauze Ontbijt
10 u30 – 12u30 Ferrata Bergklimmen dag Er Spelen met yoga en de vijf elementen Al
12u30 – 14u Lunchpaket Warme lunch binnen zie programma
14u – 15u Bergklimmen dag Er naar Bolzano Al
15u – 17u Bergklimmen dag Er wandelen, mediteren bij een groot rivier Thee
17u15 – 18u30 Bergklimmen dag Er lente, aardpyramieden…
18u45  – 20u Avondmaal  &  pauze Avondmaal  &  pauze #VERW!
20u – 22u Kampvuur Al Yoga nidra, Yin, Klankschalen Al Er
Dag 8
Het HART Te voorziene
VUUR Programma keuze B Programma Keuze A maaltijd
7u30 – 8u30 Er
08u30 – 10u ontbijt & pauze ontbijt & pauze Ontbijt
10 u30 – 12u30 Hart Yoga Flow Al
12u30 – 14u Warme lunch binnen Warme lunch binnen zie programma
14u – 15u Verrassingen Verrassingen
15u – 17u Verrassingen Verrassingen Thee
17u15 – 18u30 Verrassingen Verrassingen
18u45  – 20u Avondmaal  &  pauze Avondmaal  &  pauze #VERW!
20u – 22u Afscheidsfeest Thee
Dag 9 – nog in te vullen
VERTREKDAG  Programma keuze A Programma keuze  B Te voorziene Maaltijd
10 u30 – 12u30 Ochtendyoga en opruimen zonsopgang
12u30 – 14u ontbijt & afscheid ontbijt & afscheid Zie programma
14u – 15u vertrek
Wijzingen zijn mogelijk ivm. weersomstandigheden, deelnemersaantallen, -wensen etc.
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
0