65+ Yoga

Yoga voor de ouderen onder ons. Deze les is allereerst bedoeld om een positieve relatie met het eigen, ouder wordende lichaam te krijgen en/of behouden. Bij de leeftijd behorende pijntjes en klachten worden door bewustwordingsoefeningen en meditatie gemakkelijker geaccepteerd waardoor er minder ‘last’ ervaren wordt. Met kleine, maar ook op niveau uitdagende krachtige, bewegingen worden gewrichten soepeler gehouden en verstijving van het lichaam als geheel beperken. Er wordt gebruik gemaakt van ondersteunende materialen zoals een stoel voor de zittende oefeningen en allerlei harde en zachtere materialen om iedere houding mogelijk te maken. De eigen redzaamheid blijft intact of wordt verbeterd.