Power Yoga

De naam zegt het al, dit is een krachtige vorm van yoga. Het stamt af van de Ashtanga vinyasa yoga. Waar Ashtanga yoga uit vaste reeksen houdingen bestaat worden deze losgelaten bij power yoga waardoor deze zich onderscheid in vrij omgaan met de verschillende houdingen (asana’s). Vinyasa betekend een reeks van lichaamshoudingen die elkaar vloeiend opvolgen en verbonden worden door een specifieke ademhaling die je leert en die de Ujjayi adem heet.  Bewustzijn, balans, kracht, flexibiliteit, reiniging, conditie en rust komen hier allemaal aan bod. Je wordt leniger en krachtiger in zowel lichaam als geest, en krijgt meer energie.

Enkele Tips:

• Kom ruim op tijd
• Eet weinig of niet vlak voor een les
• Zorg dat je gemakkelijk zittende kleding aan hebt en neem een grote handdoek mee.
• Denk POSITIEF
• Bij thuis oefenen, oefen op gezette tijden zodat je omgeving zich makkelijker aanpast.